お知らせ

2020/04/30 10:04

血行を良くするには。

 血行を良くする方法をご存知ですか。ストレッチや、マッサージ、運動、温かいお風呂に入る、血行が良くなる食品を食べる。その他たくさんご存知ですよね。

 私も軽く冷え性だったので冬は辛かったです。何か冷え性を改善出来るものはないかとやってみたのですが、どれも一時的な効果しか感じられなかったです。

 でも昨年末からの冬では寒くていられない事はなかったのです。だってスゲー暖冬だったからです。まあまあそれもあるんでしょうけど、たまに雪が積もる日なんかも外で空気が冷たいと感じるのですが、「寒ッ!」ってならなかったのです。自分でも不思議でした。いや、そうならないような取り組みもしてたのですが、こんなに効果を体感出来るなんてと、「マジか!」てなりました。その取り組みとは筋肉を柔らかくする事でした。

 

 次回は筋肉を柔らかくする方法をお伝えしたいと思ってます。

 毎回、同じ締めになっちゃってますが、次回を待たなくても2020/4/20のお知らせ内のリンクに詳しい方法が出ちゃってます。

 

2020/04/28 15:50

免疫力が上がる食品をたべても…。

 最近メディアで、免疫力が上がる食材の紹介をよく見ませんか。「へぇ〜、そうなんだ。」と思うのですけど、習いに行っている痛みをとる技術を開発した先生が言っていた事を思い出します。それは、「栄養学を勉強して、千人の前で講演出来るようになったけど、栄養学で自分の腰の痛みを改善出来ないから講演するのを辞めた。」と言っていたのです。

 

 ここからは私の解釈なんですけど。血液の流れが悪いと栄養を全身に運んでくれないのかなぁと思います。栄養だけでなく、酸素、熱、免疫成分なども運んでくれるのは血液だから、「血行良くしとかないと。」って事でしょうか。

 

 次回は血行を良くする方法で知っている事を書かせて頂こうと思います。と言っても、お知らせの2020/4/20の中のリンク先を見てもらえばわかる内容なんですけどね。

2020/04/20 15:51

新型コロナウイルス対策(体内にウイルスが入る事は防ぎきれない)出来る事

  対策のポイントは免疫力を機能させること

 皆さん、新型コロナウイルス対策は万全でしょうか。マスクや手洗いの徹底や換気をしたとしても体内に入ってしまうことは防ぎきれないと感じられている方もおられるのではないでしょうか。ウイルスが入って来たら体は免疫機能で対抗してくれます。つまり免疫機能が発揮されやすい体調を維持する事がウイルス対策になります。

  

 免疫力を機能させるためには

  1.肩回しや首回しをする

 免疫機能が発揮されるされるには体温が36.5度以上を保つ事が有効と言われています。肩や首周りの筋肉が体温を作っていると言われています。ですから肩回し首回しを思い出した時にされる事をお勧めします。頻度は多ければ多いほど良いと思われますが、やりすぎて疲れると筋肉を硬くしてしまい逆効果となります。疲れない程度が良いでしょう。同じ姿勢を続けても筋肉を硬くしてしまいます。筋肉が柔らかくいられるように心がけて肩回し首回しをしてください。

  2.睡眠も含めて7時間以上横になる

 睡眠も含めて7時間以上横になると重力の影響を少なく出来るので、血行が良くなり免疫機能が発揮されやすいそうです。横になりすぎて運動不足になっても血行が悪くなると思われますが。

  

 体調を整えるための参考資料(筋肉を柔らかくして血行が良くなる技術)

 今、私が習いに行って身につけようとしている技術は筋肉を柔らかくする為の技術です。しかも、やろうと思えば誰でも自分で出来る技術で、科学的データにより筋肉を傷けずに柔らかく出来ると証明された物です。私の周りで慢性痛をお持ちの方に、習った技術を試させて頂き痛みが改善される体験をさせて頂いています。ぜひこれを読んで頂いた皆様の筋肉を柔らかくさせて頂き、今のウイルス騒ぎの中でも元気に生活してもらいたいと思います。しかし、現在外出が自粛される中でお会いする事をためらわれる方もおいでかと思います。そこで習いに行っている組織のホームページのリンクを貼っておくので、ご興味のある方はぜひ見て頂き自分で筋肉を柔らかくして元気に生活して頂きたいです。そして騒ぎが落ち付きましたら、ぜひお会いできたら嬉しいです。

 

 下記のリンクまたはQRコードから、このお知らせで取り上げた免疫機能を高めるヒントを詳しく知る事が出来ます。
私が習っている技術を開発した先生が作られたページです。

>> 免疫機能を高めるヒントをみる

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下記のリンクまたはQRコードから、腰の筋肉を柔らかくする方法を知る事ができます。
腰の筋肉を柔らかくすると全身の筋肉が柔らかくなると言われています。技術を開発した先生の事も分かる内容です。

>> 腰の筋肉を柔らかくする方法はこちら

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2020/04/17 09:00

ホームページ開設のお知らせ

2020年4月22日ホームページを開設しました。

みなさまの体調改善に役立つ情報を提供していきたいと思います。

よろしくお願いします。